ビルドマッスルで理想の体型を手に入れる
ダイエットをしたいという人は昔から多いですが、さいきんでは痩せた体ではなく、適度に筋肉がついた美しい体を手に入れたいと考える人が増えています。
昔から太っているよりも痩せているほうが見た目も良いと考えがちですが、痩せているだけでは健康的ではないと考える傾向が強まっているからです。
確かに痩せているだけではお洒落な洋服を着ても着こなせないことがありますが、適度に筋肉がついてメリハリのある体にあれば、洋服を着こなすことができます。
特に海外セレブは、体を鍛えることは当然だと考える傾向が強く、仕事に行く前にトレーニングジムに通ったり、休日はランニングなどをして無駄な脂肪を落とす試みが行われています。
日本でも健康的に痩せるということを重視する傾向が強くなっているので、トレーニングジムに通ったり、ヨガを行って無駄な贅肉をそぎ落としたいと考える人が増えています。
ただ、筋肉は少しトレーニングをしただけではつきません。
継続的にトレーニングをすることでようやく筋肉がつきますし、少しトレーニングをさぼっただけでも筋肉は落ちてしまいます。
その代わり、筋肉がつくことによって、無駄な脂肪がなくなり引き締まった体になりますし、風邪をひきにくいなど健康面でも良いことがあります。
しかし人間はトレーニングをしたら早く結果を出したいと考えるのは当然で、筋肉をつけたい人はプロテインなどを飲んで効率よく筋肉をつけようと考えます。
ビルドマッスルの効果と成分について
そんな中、サプリメントでも筋肉の成長をサポートするものが登場しました。
様々なサプリメントがありますが、筋力の成長を促す効果が期待できるサプリメントの１つがビルドマッスルです。
ビルドマッスルには、HMNという成分が含まれていますが、これは正式にはβーヒドロキジβーメチル酪酸という物質で、アミノ酸の１つが体の中で代謝されたときにできる物質になります。
アミノ酸には様々な成分が合わさってできていますが、その中の１つであるロイシンという物質で、たんぱく質の合成を刺激することによって筋肉の分解を防いだり、筋肉の回復を促進する効果があります。
それならロイシンを大量に摂取することで筋肉を効果的に増強できるのではないかと考えがちですが、1日に必要なロイシンを摂取するためには、肉や魚などから大量のたんぱく質を摂取しなければなりません。
毎日継続して大量のたんぱく質を摂取するのは現実的には不可能ですし、ロイシン６０ｇに対してHMBは３ｇしか摂取することができません。
つまり食品で必要な量を摂取するのは難しいので、HMBの成分だけを抽出して作られたビルドマッスルというサプリメントを摂取するほうが効率的だといえます。
ビルドマッスルには、HMBの他にも様々な成分が配合されていて、その１つがハーブや香辛料の1種であるフェヌグリークです。
日本では香辛料として使用されていますが、血糖値を下げる働きや滋養強壮、栄養補給に効果があるとされています。
その他にも滋養強壮や勢力増大の薬として使用されているトンカットアリ、血糖値や中性脂肪、コレステロールの数値を抑える効果が期待できるシニュリンPF、冷え性改善や脂肪燃焼に効果が期待できるバイオペリンなども配合されています。
筋肉をつけやすくする効果が期待できるだけでなく、健康をサポートする成分も含まれているのが人気の理由になっています。
また、ビルドマッスルはタブレット状になっているサプリメントなので飲みやすいという魅力も人気の理由です。
水などと一緒に流し込むだけで飲めますから、味やにおいを気にすることもありませんし、持ち歩きやすいので外出先でも忘れずに飲むことができるので、継続して使用することができます。
■効率よく筋肉増強するならビルドマッスルHMBがおすすめ
一昔前までは、筋肉を増強する場合には筋トレなどをするほかのプロテインを飲むのが一般的とされていましたが最近では効率よく筋肉を増強したいのであればビルドマッスルがおすすめとされています。
その理由としてはどんなことが考えられるのか、配合されている成分や効果、副作用などについて詳しく考えてみましょう。
筋トレをするからには効率よくなるべく早く効果を実感したい、筋肉量を増やしたいと考えるのは当然のことと言えるでしょう。
前述したプロテインなどを摂取することでその効果を高める人もいますが、プロテインの場合粉末やシェーカー、ミネラルウォーターなどをトレーニングに行くたびに準備して持っていかなければならないこともあり、荷物が多くなるというデメリットがありました。
そこで近年注目を浴びているのがHMBという成分以外にも筋肉増強に優れた効果を発揮する成分が豊富に配合されている、筋肉増強サプリのビルドマッスルHMBです。
サプリメントの形になっているので、トレーニング前やトレーニング後に水で飲むだけで済むので、非常に手軽に筋肉に対する栄養補給や疲労回復効果が期待できるとして人気となっています。
HMBって何？
では、筋肉増強に効果的なビルドマッスルにはどんな成分が含まれておりどんな効果が期待できるのかについて詳しく考えてみましょう。
まず、そもそもHMBとはどんなものなのかご存知でしょうか。
HMBとはアミノ酸の一種であるロイシンという成分が代謝された時にできる物質で、このHMBをサプリメントの形にしたものがHMBサプリとされています。
ロイシンはアミノ酸の一種であるとともに、ロイシン、イソロイシン、バリンの3種類の成分はアミノ酸の中でもBCAAと呼ばれており、筋肉の分解を防いだり筋肉の疲労回復効果を促進するなど筋肉に対して重要な働きを持つとされています。
ロイシンは筋肉を強化するには欠かせない成分ですが、摂取したからと言って摂取した分の量すべてが吸収されるわけでないため、吸収しやすい形となっているHMBで摂取した方が効率よく筋肉に働きかけることが出来ると言えるのです。
プロテインにもBCAAが含まれていますのでロイシンを摂取することになるのですが、ロイシンが代謝されるのはたったの5％だけですので、十分な量にロイシンをプロテインで摂取しようと思ったらそれこそ一度に何十杯とプロテインを飲まなければいけないことになります。
しかし、すでにロイシンが代謝された形のHMBであれば効率よくHMBを摂取することが出来るため結果的に早く筋肉強化につながると言えるのでしょう。
そんなHMBを凝縮して様々な成分を配合していき作られたのがビルドマッスルHMBです。
過剰摂取しなければ副作用は心配なし
HMBの他にも、滋養強壮や栄養補給に効果的なフェヌリーグや希少価値の高いトンカットアリ、脂肪燃焼効果があるシニュリンPF、免疫力を強化し疲労回復に役立つとされているグルタミン、栄養の吸収を高めてくれるバイオペリンなど、筋肉の強化や脂肪燃焼、肉体疲労改善に効果的な様々な成分が配合されています。
このように、筋肉増強に非常に効果的とされているビルドマッスルHMBですが、副作用などがないか気になるところと言えます。
基本的にサプリメントですので医薬品のような副作用が出る心配は少ないと言えますが、早く効果を実感したいからと摂取目安量よりも多く過剰摂取した場合には体調を崩す恐れがありますので注意しましょう。
また、配合されている成分によるアレルギーを持っている人は場合によって摂取したことでアレルギー反応が出ることもありますので、もし摂取した後に何らかの異変が起きた場合には直ちに摂取を中止して様子を見るのが良いと言えるでしょう。
トレーニングの成果をしっかりと実感したい人は、効率よくHMBを摂取できるビルドマッスルHMBで筋肉強化を目指してみてはいかがでしょうか。
最終更新日 2025年5月19日 by leshal
